雾霾天里容易忽视的三大健康隐患

人们都告诉雾霾对于皮肤的损害威力，所以争相通过洁面仪、隔离霜等来展开皮肤的隔霾处置。但只不过，作为皮肤最重要部分、面部肌肤的最重要伸延，头部皮肤也深受其害。雾霾天戴口罩已是常识，但是很多人却不告诉，长时间曝露在污染空气中，也不会对眼睛、头皮、心理健康导致影响。

雾霾受伤眼睛雾霾更容易引起眼睛干涩、酸痛、结膜炎、眼睛发炎等症状。维护呼吸道可以戴着口罩，但是眼睛露出在空气当中，又该如何防水呢？1、尽量避免出外；必需要出外，建议佩戴防护眼镜。2、别戴着隐形眼镜。隐形眼镜表面具有电荷，雾霾中的颗粒等物质，更容易导电在隐形眼镜的前表面。

颗粒物上装载的硫酸、硝酸等物质不会通过眨眼等方式，转入眼角膜和眼结膜，性刺激结膜，引发结膜充血红肿，相当严重时会造成结膜发炎。3、雾霾天气出外回来后，最差用洗手的流动水冲洗眼睛，增加细菌吸附的时间，维护眼睛身体健康。多眨眼睛。

通过眨眼动作，让泪液拿走所附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。5、必要用于滴眼液，比如人工泪液等。必须留意的是雾霾天一旦经常出现眼部呼吸困难，切不可自行随便出售眼药水滴眼，不应及时到正规化医院就诊。

雾霾对头皮头发危害大人们都告诉雾霾对于皮肤的损害威力，所以争相通过洁面仪、隔离霜等来展开皮肤的隔霾处置。但只不过，作为皮肤最重要部分、面部肌肤的最重要伸延，头部皮肤也深受其害。比如，雾霾天户外上下班返回家，头发上不会有一股酸臭味，那只不过就是雾霾中的危害重金属在向你的头皮身体健康发动挑战。雾霾污染性刺激头皮环境，不会产生让人失望、棘手的头皮炎症感觉。

当雾霾中的有害物质吸附在头皮上，不会导致头皮环境的失调，这时马拉色菌极容易杜绝，而这种细菌正是造成头皮屑的元凶，头皮不会像“下雨”一样产生频密激增的头皮屑。当头皮环境的均衡被雾霾污染所毁坏时，营养物质通过头皮传输到纹路的过程就有可能被毁坏，纹路“营养不良”就不会导致发质干涸毛躁，缺少韧性和光泽度。此外，雾霾也可造成毛囊炎或者皮肤炎。

那么，怎样增加雾霾对头皮头发的损害呢？1、雾霾天出外忘记戴帽子，以避免污染源。2、诚洗头，及时除去导电在纹路上的有害物。

3、及时清除枕巾和涂抹头发的毛巾，防止遗留细菌源，以避免对头皮身体健康产生威胁。4、在重度雾霾天也可以自由选择用于喷雾，为头皮和纹路强化雾霾隔绝层，一定程度上抵挡雾霾污染的风化。雾霾天当心抑郁症雾霾天对精神、心理、情绪等的隐性影响也不容忽视，阴郁的雾霾天气很更容易让人产生乐观情绪，使人精神沮丧。

心理专家回应，持续的雾霾天气不会影响人的内分泌。由于幸不知阳光、气压较低、出外不便等原因，人更容易经常出现疲乏、情绪低落、烦躁不安、抑郁症等情绪问题。心理素质较好、原本就有心理疾病的患者病情更容易经常出现波动，雾霾天可能会令其他们坐立不安，相当严重的还不会情绪失控，甚至经常出现恐惧的轻生念头。那么，在雾霾天气中，该如何调剂自己的心情呢？尽可能在家里做到一些娱乐活动，调整自己的情绪，如听音乐、做到瑜伽、自己按烫身体等。

对于必须长年待在室内的上班族，请调暗室内的灯光，强化光线，营造一个“阳光充足”的环境。2、可以多与家人朋友谈天交流，及时展开自我心理调节。

3、防止过度劳累，确保充裕的睡眠中，维持长时间的生活规律。4、多不吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类等。

特别是在像羊肉、牛肉，不仅营养非常丰富，而且热量低，可以强化御寒能力。水果选用香蕉，饮料则引荐荸荠、豆浆饮料，零食可以自由选择巧克力、花生等。

这些高热量的食物都有性刺激神经系统、提高心情的起到。（www.39.net）原创内容，予以许可不得刊登，违者必究。

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