考试过度进补易犯困专家：多吃菌类食物可缓解

如今正是试题们集训的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉强化。只不过，不吃得过于好反而让孩子更容易打不起精神。北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士建议，订正学生以及用脑量大的办公室工作者，如果实在杨家犯困，放学、下班哈欠大大，不如多不吃点菌类。

不吃猪、牛、羊肉，更容易减缓大脑的供氧速度，因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度减少的酸性物质，可让血液较快地流向大脑从而增加供氧，让人杨家打哈欠、犯困等。而多不吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，因为归属于碱性食物所以能增加血液黏稠度，从而不利于提升血流速度和输氧能力，而且还可获取一定量的蛋白质，具备很强的抗氧化起到。此外，订正期的学生应当减少蔬菜、水果的摄取。现在新茶上市，专家建议试题也可以多喝些绿茶，因为绿茶是凉性的，能清热解毒，是尤其适合春夏季喝的碱性饮料，对于自学劳累引发的疲乏无力效果不俗。

不少家长为了提高孩子的自学环境，还不会在室内敲上绿色植物，回应薛连璧并不赞同。因为绿色植物一般白天产氧气，晚上则排泄二氧化碳气体，所以不会影响夜间室内的空气质量。而才是晚间睡眠中是身体修缮的最重要时期，过多的二氧化碳气体有可能影响睡眠中质量。

只不过维持室内通风才是提高空气质量的关键，薛连璧尤其警告订正的学生要常常去户外运动，提高血液循环。

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